Centrum Psychoterapii Zgoda
Psychoterapia Warszawa – bezsenność
Bezsenność to nie kwestia silnej woli ani złych nawyków — to sygnał, że układ nerwowy utknął w trybie czuwania i nie potrafi się wyłączyć. Psychoterapia w Warszawie i online pomaga mu się zresetować.
O ZGODZIE
Jak możemy Ci pomóc?
Psychoterapia w centrum Warszawy
Czym jest wypalenie bezsenność u przedsiębiorców?
Bezsenność to nie tylko gorsza noc. To stan, w którym układ nerwowy nie potrafi się wyciszyć, mimo zmęczenia ciała. U osób prowadzących firmy bezsenność rzadko pojawia się sama. Zwykle jest efektem długotrwałego napięcia, nadmiaru odpowiedzialności i myślenia, które nie wyłącza się wraz z końcem dnia.
Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób ICD-11 uznaje bezsenność przewlekłą za odrębne zaburzenie snu, to nie jest więc kwestia silnej woli, tylko sygnał, że organizm od dawna działa w stanie podwyższonej czujności. Dlaczego przedsiębiorcy tak często nie śpią? Decyzje, odpowiedzialność za ludzi i wyniki, brak wyraźnej granicy między pracą a domem, sprawiają, że organizm przyzwyczaja się do działania w napięciu. Choć ciało jest zmęczone, umysł wciąż pozostaje w trybie działania.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje wypalenie zawodowe za zjawisko związane z pracą, charakteryzujące się trzema wymiarami: wyczerpaniem emocjonalnym, dystansem wobec pracy i obniżonym poczuciem skuteczności.
Kto najczęściej doświadcza takich trudności?
Przedsiębiorcy, osoby prowadzące jednoosobową działalność, menedżerowie, freelancerzy, osoby pracujące zdalnie, a także wszyscy, którzy mają trudność z odpuszczaniem i wyłączaniem myślenia o pracy.
Jak rozpoznać bezsenność związaną z przeciążeniem?
Trudność z zaśnięciem mimo zmęczenia, wybudzenia z natłokiem myśli, płytki, nieregenerujący sen, wczesne pobudki z niepokojem, sięganie po telefon w nocy, a w ciągu dnia drażliwość, spadek koncentracji i brak energii.
Jak pomaga psychoterapia?
Psychoterapia nie sprowadza się do rozmowy o śnie. To proces, który pomaga zrozumieć, co utrzymuje napięcie, zauważać sygnały z ciała, regulować emocje, rozpoznawać i zmieniać schematy działania, które utrzymują organizm w stanie gotowości.
Ważnym elementem jest także budowanie zdrowych granic między pracą a odpoczynkiem oraz stopniowe przywracanie poczucia wpływu i równowagi.
Psychoterapia przy bezsenności — Warszawa i online
Oferuję psychoterapię indywidualną dla przedsiębiorców, menedżerów i osób pracujących na własny rachunek, stacjonarnie w Warszawie oraz online.
Pierwszym krokiem jest konsultacja, podczas której wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji i ustalamy możliwe kierunki pracy.
Nie odkładaj tego sygnału na później. Jeśli masz poczucie, że Twoja głowa nie przestaje pracować także w nocy, to ważny sygnał, że potrzebujesz wsparcia. Psychoterapia może pomóc Ci odzyskać sen, równowagę i satysfakcję z życia.
Umów się na konsultację:
poznaj nas
Ciepło, z którym przyjmujemy każdą osobę, sprawia, że ... jesteś gotowy na zmianę!
Zgoda w liczbach
Fill your icon with background color with this eye-catchy style.
Zadowolonych Pacjentów
Doświadczonych Terapeutów
Pozytywnych Opinii
Lepsze samopoczucie zaczyna się właśnie tutaj
wartości zgody
Dlaczego psychoterapia w Zgodzie?
W Zgodzie pracujemy w różnych nurtach psychoterapii, m.in. psychodynamicznym, systemowym i humanistycznym. Dzięki temu możemy dobrać formę pracy najlepiej dopasowaną do Twojej osobowości, potrzeb i tematu, z którym przychodzisz.
Od lat wspieramy osoby w przechodzeniu przez kryzysy, budowaniu relacji i lepszym rozumieniu siebie. Pracujemy z pacjentami indywidualnymi, parami i rodzinami – z uważnością, odpowiedzialnością i w oparciu o wieloletnią praktykę.
Gabinet Zgoda to spokojna, estetyczna i intymna przestrzeń. Znajdujemy się w samym centrum Warszawy – blisko komunikacji, ale z dala od zgiełku. To miejsce stworzone do rozmowy, zatrzymania się i pracy nad sobą.
W Zgodzie pracują doświadczeni psychoterapeuci o różnych specjalizacjach. Łączy nas wspólne podejście – empatia, uważność i profesjonalizm. Jesteśmy po to, by tworzyć relację opartą na bezpieczeństwie i zaufaniu.
Nasz zespół regularnie uczestniczy w superwizjach, szkoleniach i konferencjach. Wierzymy, że rozwój terapeuty to nieustanny proces – dzięki temu możemy pracować w sposób świadomy i etyczny.
Gabinet znajduje się przy spokojnej ulicy Zgoda – w samym sercu miasta, ale z dala od miejskiego hałasu. Wejście jest nieoznakowane, co zapewnia pełną dyskrecję i komfort każdej osobie odwiedzającej naszą przestrzeń.
czy to już na zawszE?
Decydujesz się na psychoterapię i co dalej?
01.
Pierwsze spotkania – poznanie i kierunek
Na początku terapii spotykasz się z psychoterapeutą, by wspólnie przyjrzeć się temu, co Cię przyprowadziło. To czas poznania, zadawania pytań, budowania pierwszego kontaktu i określenia ogólnego kierunku pracy. Możesz zacząć od konsultacji – to dobry pierwszy krok.
02.
Ustalenie celów – co chcesz zmienić
Na dalszym etapie wspólnie z terapeutą określasz cele terapii – co chcesz osiągnąć, co ma się zmienić. Niektóre cele mogą wymagać doprecyzowania, a inne – przekształcenia, jeśli dotyczą sytuacji, na które nie mamy wpływu. Terapia koncentruje się na Tobie i Twoim doświadczeniu.
03.
Kontrakt – zasady współpracy
Psychoterapia to proces, który opiera się na jasnych zasadach. Dlatego na początku ustalany jest tzw. kontrakt terapeutyczny – może mieć formę ustną lub pisemną. To porozumienie, które zapewnia obu stronom poczucie bezpieczeństwa i jasno określa ramy pracy.
04.
Organizacja procesu – stałość i struktura
W kontrakcie omawia się kwestie praktyczne: częstotliwość spotkań, ich długość, sposób odwoływania, opłaty oraz zasady kontaktu poza sesjami. Dzięki temu możesz poczuć się pewnie, a struktura terapii sprzyja skupieniu się na tym, co najważniejsze – Twoim procesie.
Cudowne miejsce. Ciepłe, przytulne, dające poczucie bezpieczeństwa. A spotkanie z Panią Kasią jest cudownym wydarzeniem, na którym można nauczyć się akceptacji i zrozumienia wydarzeń naszego życia. Polecam z całego serca ❤️