Centrum Psychoterapii Zgoda
Psychoterapia Warszawa – depresja wysokofunkcjonująca
Depresja wysokofunkcjonująca to nie zwykłe zmęczenie ani gorszy okres — to stan, w którym mimo pozornego „dawania rady” brakuje kontaktu z własnymi emocjami i radością. Psychoterapia w Warszawie i online pomaga go odzyskać.
O ZGODZIE
Jak możemy Ci pomóc?
Psychoterapia w centrum Warszawy
Czym jest depresja wysokofunkcjonująca?
Depresja wysokofunkcjonująca to potoczne określenie stanu, w którym mimo obniżonego nastroju, chronicznego zmęczenia i wewnętrznej pustki, osoba nadal „daje radę" — prowadzi firmę, spotyka się ze znajomymi, wygląda na kogoś, komu się powodzi. Nie jest to osobna jednostka diagnostyczna w klasyfikacjach medycznych (DSM-5, ICD-11) — najczęściej odpowiada obrazowi dystymii (uporczywych zaburzeń depresyjnych) lub łagodniejszej postaci depresji, w której objawy nie „widać na zewnątrz". To właśnie sprawia, że bywa trudniejsza do rozpoznania niż depresja w klasycznym rozumieniu — zarówno przez otoczenie, jak i przez samą osobę, która wciąż funkcjonuje.
Kto najczęściej doświadcza depresji wysokofunkcjonującej?
Depresja wysokofunkcjonująca dotyka szczególnie często osoby przyzwyczajone do „przepychania się" przez trudności bez pokazywania słabości. Należą do nich przedsiębiorcy i liderzy, którzy nie mogą sobie pozwolić na przestój, osoby, których tożsamość jest silnie związana z produktywnością i osiągnięciami, perfekcjoniści przyzwyczajeni do wysokich wymagań wobec siebie, osoby dobrze maskujące emocje przed innymi oraz ci, którzy nauczyli się, że okazywanie trudności jest oznaką porażki.
Jak rozpoznać depresję wysokofunkcjonującą?
Depresja wysokofunkcjonująca nie przychodzi z wyraźnym „załamaniem" — bywa mylona z gorszym okresem, przepracowaniem albo zwykłym zmęczeniem. Warto zwrócić uwagę na sygnały takie jak: chroniczne poczucie pustki lub smutku mimo pozornie ułożonego życia, utrata radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność, zmęczenie, które nie mija nawet po odpoczynku, poczucie „muszę dalej działać", nawet gdy nic już nie daje satysfakcji, silny samokrytycyzm i wrażenie, że nie masz prawa się skarżyć, skoro „inni mają gorzej", izolowanie się emocjonalnie mimo bycia otoczonym ludźmi, drażliwość i trudność z odczuwaniem czegokolwiek intensywnie oraz myśli typu „mam wszystko, więc dlaczego czuję się tak źle".
Jak psychoterapia pomaga przy depresji wysokofunkcjonującej?
Psychoterapia przy depresji wysokofunkcjonującej to nie tylko rozmowa o samopoczuciu — to praca nad tym, dlaczego funkcjonowanie stało się ważniejsze niż odczuwanie. W trakcie terapii zajmujemy się rozumieniem mechanizmów, które kazały Ci „działać dalej" kosztem własnych emocji, odbudowaniem kontaktu z tym, co naprawdę czujesz, pracą nad przekonaniem, że trzeba zasłużyć na odpoczynek lub wsparcie, zmianą relacji z produktywnością i poczuciem własnej wartości oraz zapobieganiem pogłębieniu się objawów w pełnoobjawową depresję.
Psychoterapia przy depresji wysokofunkcjonującej — Warszawa i online
Oferuję psychoterapię indywidualną dla osób doświadczających depresji wysokofunkcjonującej — stacjonarnie w Warszawie oraz online. Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna, podczas której oceniamy razem z czym przychodzisz i czy ta forma pracy jest odpowiednia.
Umów się na konsultację:
poznaj nas
Ciepło, z którym przyjmujemy każdą osobę, sprawia, że ... jesteś gotowy na zmianę!
Zgoda w liczbach
Fill your icon with background color with this eye-catchy style.
Zadowolonych Pacjentów
Doświadczonych Terapeutów
Pozytywnych Opinii
Lepsze samopoczucie zaczyna się właśnie tutaj
wartości zgody
Dlaczego psychoterapia w Zgodzie?
W Zgodzie pracujemy w różnych nurtach psychoterapii, m.in. psychodynamicznym, systemowym i humanistycznym. Dzięki temu możemy dobrać formę pracy najlepiej dopasowaną do Twojej osobowości, potrzeb i tematu, z którym przychodzisz.
Od lat wspieramy osoby w przechodzeniu przez kryzysy, budowaniu relacji i lepszym rozumieniu siebie. Pracujemy z pacjentami indywidualnymi, parami i rodzinami – z uważnością, odpowiedzialnością i w oparciu o wieloletnią praktykę.
Gabinet Zgoda to spokojna, estetyczna i intymna przestrzeń. Znajdujemy się w samym centrum Warszawy – blisko komunikacji, ale z dala od zgiełku. To miejsce stworzone do rozmowy, zatrzymania się i pracy nad sobą.
W Zgodzie pracują doświadczeni psychoterapeuci o różnych specjalizacjach. Łączy nas wspólne podejście – empatia, uważność i profesjonalizm. Jesteśmy po to, by tworzyć relację opartą na bezpieczeństwie i zaufaniu.
Nasz zespół regularnie uczestniczy w superwizjach, szkoleniach i konferencjach. Wierzymy, że rozwój terapeuty to nieustanny proces – dzięki temu możemy pracować w sposób świadomy i etyczny.
Gabinet znajduje się przy spokojnej ulicy Zgoda – w samym sercu miasta, ale z dala od miejskiego hałasu. Wejście jest nieoznakowane, co zapewnia pełną dyskrecję i komfort każdej osobie odwiedzającej naszą przestrzeń.
czy to już na zawszE?
Decydujesz się na psychoterapię i co dalej?
01.
Pierwsze spotkania – poznanie i kierunek
Na początku terapii spotykasz się z psychoterapeutą, by wspólnie przyjrzeć się temu, co Cię przyprowadziło. To czas poznania, zadawania pytań, budowania pierwszego kontaktu i określenia ogólnego kierunku pracy. Możesz zacząć od konsultacji – to dobry pierwszy krok.
02.
Ustalenie celów – co chcesz zmienić
Na dalszym etapie wspólnie z terapeutą określasz cele terapii – co chcesz osiągnąć, co ma się zmienić. Niektóre cele mogą wymagać doprecyzowania, a inne – przekształcenia, jeśli dotyczą sytuacji, na które nie mamy wpływu. Terapia koncentruje się na Tobie i Twoim doświadczeniu.
03.
Kontrakt – zasady współpracy
Psychoterapia to proces, który opiera się na jasnych zasadach. Dlatego na początku ustalany jest tzw. kontrakt terapeutyczny – może mieć formę ustną lub pisemną. To porozumienie, które zapewnia obu stronom poczucie bezpieczeństwa i jasno określa ramy pracy.
04.
Organizacja procesu – stałość i struktura
W kontrakcie omawia się kwestie praktyczne: częstotliwość spotkań, ich długość, sposób odwoływania, opłaty oraz zasady kontaktu poza sesjami. Dzięki temu możesz poczuć się pewnie, a struktura terapii sprzyja skupieniu się na tym, co najważniejsze – Twoim procesie.
Cudowne miejsce. Ciepłe, przytulne, dające poczucie bezpieczeństwa. A spotkanie z Panią Kasią jest cudownym wydarzeniem, na którym można nauczyć się akceptacji i zrozumienia wydarzeń naszego życia. Polecam z całego serca ❤️