Centrum Psychoterapii Zgoda
Psychoterapia Warszawa – pracoholizm i trudność z odpoczywaniem
Pracoholizm to nie pracowitość ani ambicja — to mechanizm, w którym praca staje się głównym, a czasem jedynym sposobem regulowania napięcia i poczucia własnej wartości. Psychoterapia w Warszawie i online pomaga go rozpoznać i zmienić.
O ZGODZIE
Jak możemy Ci pomóc?
Psychoterapia w centrum Warszawy
Czym jest pracoholizm?
Pracoholizm to kompulsywna potrzeba pracy, której towarzyszy trudność z odpoczywaniem bez poczucia winy lub niepokoju. Nie jest oznaką silnej dyscypliny ani zaangażowania — jest sygnałem, że praca zaczęła pełnić funkcję, która wykracza poza samo zarabianie czy rozwój firmy: reguluje emocje, daje poczucie kontroli albo pozwala unikać tego, co trudne poza pracą. Pracoholizm nie jest jeszcze osobną jednostką diagnostyczną w ICD-11 czy DSM-5, ale jest szeroko badany jako uzależnienie behawioralne — między innymi za pomocą Bergen Work Addiction Scale, narzędzia stworzonego do jego oceny.
Kto najczęściej doświadcza pracoholizmu?
Pracoholizm szczególnie często dotyka osoby, dla których praca stała się głównym źródłem tożsamości i poczucia wartości. Należą do nich przedsiębiorcy i założyciele firm utożsamiający się z tym, co budują, osoby unikające trudnych emocji lub problemów osobistych poprzez zanurzenie się w obowiązkach, perfekcjoniści, dla których „wystarczająco dobrze" nigdy nie jest wystarczające, osoby, które w dzieciństwie nauczyły się, że wartość trzeba sobie „zapracować", oraz ci, którzy boją się, że bez ciągłego działania firma albo oni sami przestaną mieć znaczenie.
Jak psychoterapia pomaga przy pracoholizmie?
Pracoholizm bywa mylony z zaangażowaniem, pasją do pracy czy zwykłą pracowitością — i to właśnie utrudnia jego rozpoznanie. Warto zwrócić uwagę na sygnały takie jak: trudność z odpoczywaniem bez poczucia winy lub niepokoju, myślenie o pracy nawet na urlopie lub w weekend, sięganie po pracę jako sposób na uniknięcie trudnych emocji lub problemów w życiu prywatnym, potrzebę ciągłego bycia zajętym i dyskomfort w chwilach „nicnierobienia", zaniedbywanie relacji, snu i zdrowia na rzecz obowiązków zawodowych, trudność z powiedzeniem „to wystarczy" nawet po realnym sukcesie oraz poczucie niepokoju lub bezcelowości, gdy praca nagle się kończy.
Jak psychoterapia pomaga przy atakach paniki?
Psychoterapia przy pracoholizmie to nie namawianie do „mniej pracować" — to praca nad tym, jaką funkcję pełni dla Ciebie praca i czego bez niej trudno Ci doświadczyć. W trakcie terapii zajmujemy się rozumieniem, co praca reguluje lub czego pozwala unikać, budowaniem tolerancji na odpoczynek i „nicnierobienie" bez poczucia winy, odbudowaniem poczucia własnej wartości niezależnego od osiągnięć, wyznaczaniem granic między pracą a resztą życia oraz pracą nad lękami, które leżą u podstaw kompulsywnego działania.
Psychoterapia przy pracoholizmie — Warszawa i online
Oferuję psychoterapię indywidualną dla osób zmagających się z pracoholizmem i trudnością z odpoczywaniem — stacjonarnie w Warszawie oraz online. Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna, podczas której oceniamy razem z czym przychodzisz i czy ta forma pracy jest odpowiednia.
Umów się na konsultację:
poznaj nas
Ciepło, z którym przyjmujemy każdą osobę, sprawia, że ... jesteś gotowy na zmianę!
Zgoda w liczbach
Fill your icon with background color with this eye-catchy style.
Zadowolonych Pacjentów
Doświadczonych Terapeutów
Pozytywnych Opinii
Lepsze samopoczucie zaczyna się właśnie tutaj
wartości zgody
Dlaczego psychoterapia w Zgodzie?
W Zgodzie pracujemy w różnych nurtach psychoterapii, m.in. psychodynamicznym, systemowym i humanistycznym. Dzięki temu możemy dobrać formę pracy najlepiej dopasowaną do Twojej osobowości, potrzeb i tematu, z którym przychodzisz.
Od lat wspieramy osoby w przechodzeniu przez kryzysy, budowaniu relacji i lepszym rozumieniu siebie. Pracujemy z pacjentami indywidualnymi, parami i rodzinami – z uważnością, odpowiedzialnością i w oparciu o wieloletnią praktykę.
Gabinet Zgoda to spokojna, estetyczna i intymna przestrzeń. Znajdujemy się w samym centrum Warszawy – blisko komunikacji, ale z dala od zgiełku. To miejsce stworzone do rozmowy, zatrzymania się i pracy nad sobą.
W Zgodzie pracują doświadczeni psychoterapeuci o różnych specjalizacjach. Łączy nas wspólne podejście – empatia, uważność i profesjonalizm. Jesteśmy po to, by tworzyć relację opartą na bezpieczeństwie i zaufaniu.
Nasz zespół regularnie uczestniczy w superwizjach, szkoleniach i konferencjach. Wierzymy, że rozwój terapeuty to nieustanny proces – dzięki temu możemy pracować w sposób świadomy i etyczny.
Gabinet znajduje się przy spokojnej ulicy Zgoda – w samym sercu miasta, ale z dala od miejskiego hałasu. Wejście jest nieoznakowane, co zapewnia pełną dyskrecję i komfort każdej osobie odwiedzającej naszą przestrzeń.
czy to już na zawszE?
Decydujesz się na psychoterapię i co dalej?
01.
Pierwsze spotkania – poznanie i kierunek
Na początku terapii spotykasz się z psychoterapeutą, by wspólnie przyjrzeć się temu, co Cię przyprowadziło. To czas poznania, zadawania pytań, budowania pierwszego kontaktu i określenia ogólnego kierunku pracy. Możesz zacząć od konsultacji – to dobry pierwszy krok.
02.
Ustalenie celów – co chcesz zmienić
Na dalszym etapie wspólnie z terapeutą określasz cele terapii – co chcesz osiągnąć, co ma się zmienić. Niektóre cele mogą wymagać doprecyzowania, a inne – przekształcenia, jeśli dotyczą sytuacji, na które nie mamy wpływu. Terapia koncentruje się na Tobie i Twoim doświadczeniu.
03.
Kontrakt – zasady współpracy
Psychoterapia to proces, który opiera się na jasnych zasadach. Dlatego na początku ustalany jest tzw. kontrakt terapeutyczny – może mieć formę ustną lub pisemną. To porozumienie, które zapewnia obu stronom poczucie bezpieczeństwa i jasno określa ramy pracy.
04.
Organizacja procesu – stałość i struktura
W kontrakcie omawia się kwestie praktyczne: częstotliwość spotkań, ich długość, sposób odwoływania, opłaty oraz zasady kontaktu poza sesjami. Dzięki temu możesz poczuć się pewnie, a struktura terapii sprzyja skupieniu się na tym, co najważniejsze – Twoim procesie.
Cudowne miejsce. Ciepłe, przytulne, dające poczucie bezpieczeństwa. A spotkanie z Panią Kasią jest cudownym wydarzeniem, na którym można nauczyć się akceptacji i zrozumienia wydarzeń naszego życia. Polecam z całego serca ❤️