Centrum Psychoterapii Zgoda
Psychoterapia Warszawa – wypalenie zawodowe i stres
Wypalenie zawodowe to nie lenistwo ani słabość — to stan wyczerpania zasobów psychicznych i emocjonalnych. Psychoterapia w Warszawie i online pomaga je odbudować.
O ZGODZIE
Jak możemy Ci pomóc?
Psychoterapia w centrum Warszawy
Czym jest wypalenie zawodowe?
Wypalenie zawodowe to stan chronicznego wyczerpania, który rozwija się stopniowo — często u osób bardzo zaangażowanych w pracę. Nie jest oznaką słabości ani braku motywacji. Jest sygnałem, że organizm i psychika przekroczyły granicę swoich możliwości regeneracyjnych. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje wypalenie zawodowe za zjawisko związane z pracą, charakteryzujące się trzema wymiarami: wyczerpaniem emocjonalnym, dystansem wobec pracy i obniżonym poczuciem skuteczności.
Kto najczęściej doświadcza wypalenia zawodowego?
Wypalenie dotyka szczególnie często osoby, które przez długi czas funkcjonują w wysokiej odpowiedzialności i presji. Należą do nich przedsiębiorcy i właściciele firm, managerowie zarządzający zespołami, specjaliści w zawodach wymagających dużego zaangażowania emocjonalnego, osoby z perfekcjonistycznym podejściem do pracy oraz ci, którzy mają trudność z delegowaniem i mówieniem „nie".
Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?
Wypalenie nie przychodzi nagle. Zazwyczaj pojawia się stopniowo i przez długi czas bywa mylone ze zmęczeniem lub gorszym okresem. Warto zwrócić uwagę na sygnały takie jak: brak energii nawet po przespanej nocy lub urlopie utrata sensu i motywacji do pracy, którą kiedyś lubiłeś drażliwość, cynizm, odcięcie emocjonalne od tego co robisz trudność z koncentracją i podejmowaniem decyzji poczucie, że nic co robisz nie ma znaczenia fizyczne objawy: bóle głowy, napięcie mięśniowe, kłopoty ze snem
Jak psychoterapia pomaga przy wypaleniu zawodowym?
Psychoterapia przy wypaleniu zawodowym to nie tylko rozmowa o tym jak się czujesz. To praca nad mechanizmami, które doprowadziły do wyczerpania — i nad tym, jak funkcjonować inaczej. W trakcie terapii zajmujemy się rozumieniem źródeł wypalenia w historii i wzorcach danej osoby, regulacją emocjonalną i obniżeniem napięcia, odbudowaniem kontaktu z własnymi potrzebami i granicami, zmianą relacji z pracą i odpoczynkiem oraz zapobieganiem nawrotom.
Psychoterapia przy wypaleniu — Warszawa i online
Oferuję psychoterapię indywidualną dla osób doświadczających wypalenia zawodowego — stacjonarnie w Warszawie oraz online. Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna, podczas której oceniamy razem z czym przychodzisz i czy ta forma pracy jest odpowiednia.
Umów się na konsultację:
poznaj nas
Ciepło, z którym przyjmujemy każdą osobę, sprawia, że ... jesteś gotowy na zmianę!
Zgoda w liczbach
Fill your icon with background color with this eye-catchy style.
Zadowolonych Pacjentów
Doświadczonych Terapeutów
Pozytywnych Opinii
Lepsze samopoczucie zaczyna się właśnie tutaj
wartości zgody
Dlaczego psychoterapia w Zgodzie?
W Zgodzie pracujemy w różnych nurtach psychoterapii, m.in. psychodynamicznym, systemowym i humanistycznym. Dzięki temu możemy dobrać formę pracy najlepiej dopasowaną do Twojej osobowości, potrzeb i tematu, z którym przychodzisz.
Od lat wspieramy osoby w przechodzeniu przez kryzysy, budowaniu relacji i lepszym rozumieniu siebie. Pracujemy z pacjentami indywidualnymi, parami i rodzinami – z uważnością, odpowiedzialnością i w oparciu o wieloletnią praktykę.
Gabinet Zgoda to spokojna, estetyczna i intymna przestrzeń. Znajdujemy się w samym centrum Warszawy – blisko komunikacji, ale z dala od zgiełku. To miejsce stworzone do rozmowy, zatrzymania się i pracy nad sobą.
W Zgodzie pracują doświadczeni psychoterapeuci o różnych specjalizacjach. Łączy nas wspólne podejście – empatia, uważność i profesjonalizm. Jesteśmy po to, by tworzyć relację opartą na bezpieczeństwie i zaufaniu.
Nasz zespół regularnie uczestniczy w superwizjach, szkoleniach i konferencjach. Wierzymy, że rozwój terapeuty to nieustanny proces – dzięki temu możemy pracować w sposób świadomy i etyczny.
Gabinet znajduje się przy spokojnej ulicy Zgoda – w samym sercu miasta, ale z dala od miejskiego hałasu. Wejście jest nieoznakowane, co zapewnia pełną dyskrecję i komfort każdej osobie odwiedzającej naszą przestrzeń.
czy to już na zawszE?
Decydujesz się na psychoterapię i co dalej?
01.
Pierwsze spotkania – poznanie i kierunek
Na początku terapii spotykasz się z psychoterapeutą, by wspólnie przyjrzeć się temu, co Cię przyprowadziło. To czas poznania, zadawania pytań, budowania pierwszego kontaktu i określenia ogólnego kierunku pracy. Możesz zacząć od konsultacji – to dobry pierwszy krok.
02.
Ustalenie celów – co chcesz zmienić
Na dalszym etapie wspólnie z terapeutą określasz cele terapii – co chcesz osiągnąć, co ma się zmienić. Niektóre cele mogą wymagać doprecyzowania, a inne – przekształcenia, jeśli dotyczą sytuacji, na które nie mamy wpływu. Terapia koncentruje się na Tobie i Twoim doświadczeniu.
03.
Kontrakt – zasady współpracy
Psychoterapia to proces, który opiera się na jasnych zasadach. Dlatego na początku ustalany jest tzw. kontrakt terapeutyczny – może mieć formę ustną lub pisemną. To porozumienie, które zapewnia obu stronom poczucie bezpieczeństwa i jasno określa ramy pracy.
04.
Organizacja procesu – stałość i struktura
W kontrakcie omawia się kwestie praktyczne: częstotliwość spotkań, ich długość, sposób odwoływania, opłaty oraz zasady kontaktu poza sesjami. Dzięki temu możesz poczuć się pewnie, a struktura terapii sprzyja skupieniu się na tym, co najważniejsze – Twoim procesie.
Cudowne miejsce. Ciepłe, przytulne, dające poczucie bezpieczeństwa. A spotkanie z Panią Kasią jest cudownym wydarzeniem, na którym można nauczyć się akceptacji i zrozumienia wydarzeń naszego życia. Polecam z całego serca ❤️