Centrum Psychoterapii Zgoda
Psychoterapia Warszawa – syndrom oszusta
Syndrom oszusta to nie skromność ani brak pewności siebie — to głęboko zakorzenione przekonanie, że sukces to przypadek, a nie efekt kompetencji. Psychoterapia w Warszawie i online pomaga je zmienić.
O ZGODZIE
Jak możemy Ci pomóc?
Psychoterapia w centrum Warszawy
Czym jest syndrom oszusta?
Syndrom oszusta to uporczywe poczucie, że Twoje sukcesy zawodowe są przypadkiem, szczęściem albo efektem tego, że „udało Ci się kogoś oszukać" — a nie realną kompetencją. Nie jest oznaką braku umiejętności ani niskiej wartości. Jest sygnałem, że wewnętrzne poczucie własnej wartości nie nadąża za realnymi osiągnięciami. Zjawisko to zostało opisane już w 1978 roku przez psycholożki Pauline Clance i Suzanne Imes i od tego czasu jest szeroko badane — dotyka nawet osoby obiektywnie bardzo skuteczne, którym trudno uwierzyć we własne kompetencje.
Kto najczęściej doświadcza syndromu oszusta?
Syndrom oszusta dotyka szczególnie często osoby, które osiągnęły sukces szybko, samodzielnie albo w nietypowy sposób. Należą do nich przedsiębiorcy i założyciele firm budujący biznes bez „potwierdzenia" w postaci tytułów czy struktury korporacyjnej, managerowie i liderzy porównujący się z innymi w mediach społecznościowych, osoby, które awansowały szybciej niż rówieśnicy, perfekcjoniści z wysoko postawioną sobie poprzeczką oraz ci, którzy w dzieciństwie musieli sami sobie radzić i nie mieli komu zawdzięczać sukcesów.
Jak rozpoznać syndrom oszusta?
Syndrom oszusta bywa mylony ze zwykłą skromnością lub z „normalnym" stresem przed ważnymi wydarzeniami. Warto zwrócić uwagę na sygnały takie jak: przekonanie, że sukces to kwestia szczęścia, dobrego timingu albo błędu innych, a nie Twoich kompetencji lęk przed „zdemaskowaniem" — myśli typu „w końcu się zorientują, że nie wiem, co robię" trudność z przyjmowaniem pochwał i komplementów przypisywanie porażek sobie, a sukcesów okolicznościom kompulsywne przygotowywanie się „na zapas", żeby nikt nie mógł Cię o nic oskarżyć chroniczne zmęczenie wynikające z ciągłego dowodzenia sobie i innym własnej wartości.
Jak psychoterapia pomaga przy syndromie oszusta?
Psychoterapia przy syndromie oszusta to nie tylko zapewnianie Cię, że „jesteś wystarczająco dobry/a" — afirmacje rzadko tu wystarczają. To praca nad mechanizmami, które sprawiają, że nie wierzysz we własne kompetencje — i nad tym, jak zbudować to poczucie na nowo. W trakcie terapii zajmujemy się rozumieniem źródeł tego przekonania w historii i wzorcach danej osoby, pracą nad wewnętrznym krytykiem i surowym ocenianiem siebie, odbudowaniem realistycznego obrazu własnych kompetencji, zmianą relacji z porażką i błędem oraz budowaniem poczucia wartości niezależnego od kolejnych osiągnięć.
Psychoterapia przy syndromie oszusta — Warszawa i online
Oferuję psychoterapię indywidualną dla osób doświadczających syndromu oszusta — stacjonarnie w Warszawie oraz online. Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna, podczas której oceniamy razem z czym przychodzisz i czy ta forma pracy jest odpowiednia.
Umów się na konsultację:
poznaj nas
Ciepło, z którym przyjmujemy każdą osobę, sprawia, że ... jesteś gotowy na zmianę!
Zgoda w liczbach
Fill your icon with background color with this eye-catchy style.
Zadowolonych Pacjentów
Doświadczonych Terapeutów
Pozytywnych Opinii
Lepsze samopoczucie zaczyna się właśnie tutaj
wartości zgody
Dlaczego psychoterapia w Zgodzie?
W Zgodzie pracujemy w różnych nurtach psychoterapii, m.in. psychodynamicznym, systemowym i humanistycznym. Dzięki temu możemy dobrać formę pracy najlepiej dopasowaną do Twojej osobowości, potrzeb i tematu, z którym przychodzisz.
Od lat wspieramy osoby w przechodzeniu przez kryzysy, budowaniu relacji i lepszym rozumieniu siebie. Pracujemy z pacjentami indywidualnymi, parami i rodzinami – z uważnością, odpowiedzialnością i w oparciu o wieloletnią praktykę.
Gabinet Zgoda to spokojna, estetyczna i intymna przestrzeń. Znajdujemy się w samym centrum Warszawy – blisko komunikacji, ale z dala od zgiełku. To miejsce stworzone do rozmowy, zatrzymania się i pracy nad sobą.
W Zgodzie pracują doświadczeni psychoterapeuci o różnych specjalizacjach. Łączy nas wspólne podejście – empatia, uważność i profesjonalizm. Jesteśmy po to, by tworzyć relację opartą na bezpieczeństwie i zaufaniu.
Nasz zespół regularnie uczestniczy w superwizjach, szkoleniach i konferencjach. Wierzymy, że rozwój terapeuty to nieustanny proces – dzięki temu możemy pracować w sposób świadomy i etyczny.
Gabinet znajduje się przy spokojnej ulicy Zgoda – w samym sercu miasta, ale z dala od miejskiego hałasu. Wejście jest nieoznakowane, co zapewnia pełną dyskrecję i komfort każdej osobie odwiedzającej naszą przestrzeń.
czy to już na zawszE?
Decydujesz się na psychoterapię i co dalej?
01.
Pierwsze spotkania – poznanie i kierunek
Na początku terapii spotykasz się z psychoterapeutą, by wspólnie przyjrzeć się temu, co Cię przyprowadziło. To czas poznania, zadawania pytań, budowania pierwszego kontaktu i określenia ogólnego kierunku pracy. Możesz zacząć od konsultacji – to dobry pierwszy krok.
02.
Ustalenie celów – co chcesz zmienić
Na dalszym etapie wspólnie z terapeutą określasz cele terapii – co chcesz osiągnąć, co ma się zmienić. Niektóre cele mogą wymagać doprecyzowania, a inne – przekształcenia, jeśli dotyczą sytuacji, na które nie mamy wpływu. Terapia koncentruje się na Tobie i Twoim doświadczeniu.
03.
Kontrakt – zasady współpracy
Psychoterapia to proces, który opiera się na jasnych zasadach. Dlatego na początku ustalany jest tzw. kontrakt terapeutyczny – może mieć formę ustną lub pisemną. To porozumienie, które zapewnia obu stronom poczucie bezpieczeństwa i jasno określa ramy pracy.
04.
Organizacja procesu – stałość i struktura
W kontrakcie omawia się kwestie praktyczne: częstotliwość spotkań, ich długość, sposób odwoływania, opłaty oraz zasady kontaktu poza sesjami. Dzięki temu możesz poczuć się pewnie, a struktura terapii sprzyja skupieniu się na tym, co najważniejsze – Twoim procesie.
Cudowne miejsce. Ciepłe, przytulne, dające poczucie bezpieczeństwa. A spotkanie z Panią Kasią jest cudownym wydarzeniem, na którym można nauczyć się akceptacji i zrozumienia wydarzeń naszego życia. Polecam z całego serca ❤️